El Mindfulness se ha definido como la capacidad de prestar atención plena a la experiencia presente sin emitir sobre esta ningún tipo de juicio. Esta capacidad es inherente a cada uno de nosotros, sin embargo, no todo el mundo la aplica en su vida diaria de igual manera.
Para llegar a perfeccionar nuestra habilidad de prestar atención plena, es necesario recibir un entrenamiento mediante una serie de técnicas muy sencillas y que serán guiadas por un instructor experto en mindfulness.
Con la práctica de mindfulness lograremos elevar nuestra conciencia física, mental y sensorial, que se traducirá en una serie de beneficios psicológicos tales como:
- Mejoras en nuestra capacidad de autorregulación emocional.
- Cambios en la manera de relacionarnos con las demás personas, aportando una mayor calidez y autenticidad en el trato personal.
- Aumento de la necesidad que tenemos todas las personas de brindarnos autocuidado de manera más frecuente a la que estamos acostumbrados.
En definitiva, con la práctica, lograremos aumentar nuestros niveles de bienestar tanto a nivel físico como psicológico.
En 2022 vamos a organizar talleres y cursos de mindfulness con una duración de 6 sesiones semanales en las que instruiremos en la práctica de esta herramienta. A lo largo de estas seis sesiones, mostraremos diferentes técnicas de meditación y resolveremos aquellas cuestiones, dudas o dificultades que nuestros usuarios puedan plantearse a medida que avanzan en su práctica.