Taller de Mindfulness

El Mindfulness se ha definido como la capacidad de prestar atención plena a la experiencia presente sin emitir sobre esta ningún tipo de juicio. Esta capacidad es inherente a cada uno de nosotros, sin embargo, no todo el mundo la aplica en su vida diaria de igual manera.

Para llegar a perfeccionar nuestra habilidad de prestar atención plena, es necesario recibir un entrenamiento mediante una serie de técnicas muy sencillas y que serán guiadas por un instructor experto en mindfulness.

Con la práctica de mindfulness lograremos elevar nuestra conciencia física, mental y sensorial, que se traducirá en una serie de beneficios psicológicos tales como:

  • Mejoras en nuestra capacidad de autorregulación emocional.
  • Cambios en la manera de relacionarnos con las demás personas, aportando una mayor calidez y autenticidad en el trato personal.
  • Aumento de la necesidad que tenemos todas las personas de brindarnos autocuidado de manera más frecuente a la que estamos acostumbrados.

En definitiva, con la práctica, lograremos aumentar nuestros niveles de bienestar tanto a nivel físico como psicológico.

En 2022 vamos a organizar talleres y cursos de mindfulness con una duración de 6 sesiones semanales en las que instruiremos en la práctica de esta herramienta. A lo largo de estas seis sesiones, mostraremos diferentes técnicas de meditación y resolveremos aquellas cuestiones, dudas o dificultades que nuestros usuarios puedan plantearse a medida que avanzan en su práctica.

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